🌾 L’automne : une invitation à l’ancrage et à la douceur

Dans les traditions orientales comme dans la sagesse populaire, l’automne est associé à la métal (selon la médecine traditionnelle chinoise), symbole de purification et de recentrage.
C’est une période idéale pour ralentir, respirer, et se reconnecter à soi-même, tout comme la nature prépare sa régénération future.

Notre peau, miroir de notre vitalité, ressent aussi cette transition : le teint peut se ternir, la circulation ralentit, les traits se crispent.
C’est là que le toucher bienveillant entre en scène.

💆‍♀️ L’automassage du visage : réchauffer et faire circuler notre sève intérieure

Pratiquer un automassage du visage en automne, c’est stimuler la microcirculation, oxygéner les tissus et réveiller l’énergie qui sommeille sous la peau.
Mais c’est aussi — et surtout — un rituel de reconnexion : un moment où l’on se touche avec douceur, où l’on se remercie.

🌬️ Prépare-toi :

• Choisis un moment calme, le matin pour stimuler ou le soir pour apaiser.

• Chauffe quelques gouttes d’huile végétale (abricot, jojoba ou rose musquée) entre tes mains.

• Installe-toi confortablement, les épaules relâchées.

🌺 Les gestes essentiels :

1. Respiration et ancrage
   Inspire profondément…
   À l’expiration, relâche la mâchoire, les épaules, et dépose tes mains sur ton visage quelques secondes. Ressens la chaleur.

2. Éveiller la circulation
   Du bout des doigts, effectue de légers tapotements sur l’ensemble du visage, du centre vers l’extérieur, pour réveiller la peau.

3. Lisser et drainer
   Avec la paume, lisse le front du centre vers les tempes, puis suis les pommettes jusqu’aux oreilles.
   Descends ensuite le long du cou, jusqu’à la base des clavicules — là où la lymphe s’écoule.

4. Stimuler l’énergie
   Avec les pouces, masse doucement les points situés de part et d’autre du nez, puis les tempes, et enfin les lobes d’oreilles, riches en terminaisons nerveuses.

5. Clôturer par un souffle
   Pose les mains sur ton cœur, inspire, puis souffle doucement.
   Ressens la chaleur, la vie qui circule — ta sève qui reprend son mouvement.

🌿 Les bienfaits ressentis

Après quelques minutes, le visage s’illumine, la respiration s’approfondit, l’esprit s’apaise.
Ce rituel agit comme un pont entre le corps et l’esprit, rappelant que notre beauté naît avant tout de la vitalité qui circule en nous.

En prenant soin de notre visage, nous prenons soin de tout notre être, car le visage est le reflet de notre monde intérieur.

🌞 En conclusion : nourrir sa lumière intérieure

L’automne n’est pas une fin, mais un passage — un moment pour se déposer, pour écouter, pour nourrir ce qui germera demain.
En stimulant notre “sève intérieure”, nous nous relions à la rythmicité naturelle de la vie, à ce mouvement perpétuel de flux et de repos.

Alors, chaque matin ou chaque soir, prends quelques instants pour te reconnecter à toi, à travers le toucher, la respiration, la douceur.
La lumière extérieure diminue, mais la tienne peut briller de plus belle.

“Automassage du visage – Réveillez votre énergie d’automne”

• Numéros 1 à 5 correspondant aux zones :

  1. Front → tempes

  2. Pommettes → oreilles

  3. Nez → tempes

  4. 5Cou → clavicules