Mon bain de mains au sel d’Epsom – détente, détox et réhydratation

Quand mes mains sont fatiguées, engourdies, ou simplement après une longue journée de soins, je les plonge dans un bain chaud au sel d’Epsom. Un moment suspendu, simple et magique.

💎 Le sel d’Epsom : un trésor ancien

Originaire des sources d’Epsom en Angleterre, ce sel n’est pas du tout un sel de cuisine. Il s’agit de sulfate de magnésium, très riche en minéraux. Il détend les muscles, soulage les tensions, adoucit la peau et favorise la régénération cellulaire.

💰 Rapport qualité-prix :

Excellent. On le trouve facilement en vrac ou en sachets d’1 kg pour quelques euros. Peu de produit suffit à chaque bain.

🌊 Recette pour un bain de mains :

• Eau chaude (non brûlante) – 1,5 à 2 litres

• Sel d’Epsom – 2 à 3 cuillères à soupe

• (Facultatif) Quelques gouttes d’huile essentielle (lavande, citron, romarin…) pour une touche olfactive

• (Optionnel) Une cuillère à café d’huile végétale (jojoba, amande douce) si vous avez la peau très sèche

🛁 Préparation :

1. Remplissez un petit bol ou une bassine avec l’eau chaude.

2. Ajoutez le sel d’Epsom, remuez jusqu’à dissolution.

3. Ajoutez éventuellement les huiles essentielles ou végétales.

4. Trempez vos mains pendant 10 à 15 minutes.

5. Séchez doucement, puis applique une crème nourrissante (comme la recette ci-dessus).

🌿 Bienfaits immédiats :

• Apaise les douleurs et tensions des mains sollicitées.

• Adoucit les cuticules.

• Réduit les gonflements.

• Laisse la peau souple et purifiée.

🧂 Conservation du sel :

À conserver dans un bocal hermétique, à l’abri de l’humidité. Il ne se périme pas, mais peut s’agglomérer si mal stocké.

Crème fondante au karité – nutrition et auto-massage réconfortant (30 g)

🌿 Ingrédients :

• Beurre de karité bio – 20 g
  Nourrit, protège, régénère. Une texture onctueuse qui fond dans la peau.

• Huile de coco bio – 8 g
  Apaisante, antimicrobienne, légèrement parfumée.

• Huile essentielle au choix – 5 gouttes
  Ylang-ylang (florale, relaxante), citron (tonifiante), lavande vraie (calmante) ou bois de rose (régénérante et douce).

Préparation :

1. Faites fondre au bain-marie le beurre de karité et l’huile de coco.

2. Hors du feu, laissez tiédir puis ajoutez l’huile essentielle choisie.

3. Mélangez doucement et versez dans un pot propre de 30 ml.

4. Laissez figer à température ambiante ou au frais.

Cette crème se conserve jusqu’à 6 mois à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Rituel d’auto-massage :

1. Prélevez une petite noisette de crème et réchauffez-la entre vos paumes.

2. Massez doucement chaque main, en insistant sur :

   • Les paumes (petits cercles au centre)

   • Les doigts (du bout vers la base)

   • Les articulations

   • Les poignets (gestes circulaires)

3. Prenez votre temps. Ressentez la texture, la chaleur, le parfum.

4. Respirez profondément. Laissez votre esprit ralentir.